Negativ
Höhere Belastung in der Negativbewegung. In dieser Phase ist dein Muskel besonders empfänglich für den Muskelaufbau.
Regulär
Schonender Einstieg im Kraftausdauerbereich. Hier werden die Grundlagen für dein Training gelegt.
Adaptiv
Das Trainingsgewicht passt sich deinem aktuellen Muskelpotenzial sekundengenau an. Rekrutierung deines gesamten Muskels bis in die kleinste Faser hinein.
Isokinetisch
Hochintensives Maximalkrafttraining durch gleichbleibende Spannung während der gesamten Bewegung.
Explonic
Schnellkrafttraining. Maximale Kraft in kürzester Zeit aufzuwenden ist im Alltag unabdingbar.
Hieran misst sich alles.
Die Kraftmessung.
Die Kraftmessung ist das Herzstück der EGYM Trainingsplanung. Nach jeder 6. Einheit wird deine Maximalkraft automatisch getestet. Ist sie gestiegen, wird auch dein Trainingsgewicht erhöht. So ist Fortschritt garantiert. Mit den Maximalkrafttests siehst du endlich, ob du wirklich stärker geworden bist. Objektiv und genau.
Dein Training. Updatefähig.
EGYM implementiert die neuesten Erkenntnisse der Trainingswissenschaft direkt in dein Training. Da EGYM vollelektronisch arbeitet, können erprobte Ergebnisse aus der Forschung einfach per Update eingespielt werden. Das passiert vollautomatisch. Ab jetzt trainierst du so effektiv, wie es nur möglich ist.
Wie alt ist dein Körper?
BioAge ist dein biologisches Alter. Anhand verschiedener Fitnessparameter wird dein BioAge gemessen und gibt dir Aufschluss über den Zustand deiner körperlichen Fitness. Der ideale Messwert für gesundheitsorientiertes Training.
Bleib auf dem Treppchen.
Mit jedem Training am EGYM sammelst du Punkte, die sich auf dein Aktivitätslevel und dein Ranking auswirken. Regelmäßiges Training und ein aktiver Lebensstil wird mit Punkten belohnt. Du benutzt einen Fitnesstracker? Verbinde ihn mit der EGYM App und sammle ganz automatisch noch mehr Punkte.
